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~昨日よりも強く~

今日は朝一から中目黒でセッション、からの八王子に戻ってトレーニング。
春のトラックシーズンに向けて久々にショートインターバルをぶっ込んだ。
ガンガン攻めるってよりは下準備って感じで400m×12(r200m)。

とりあえずペースと感覚のズレはない、ここから徐々にギアを上げていく。


※寒桜開花@富士森競技場

<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES

昼練
400m×12(r200m)
1:77”2
2:76”9
3:77”7
4:77”6
5:77”7
6:76”3
7:77”2
8:76”6
9:77”6
10:76”6
11:76”5
12:75”7

アップ:30’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:20’JOG

夕練
30’JOG+補強

体調:★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:29.0km
月間累計:50.0km

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久々にガッツリ系の雨、このまま今月いっぱい降り続けりゃイイのに。
普通の人にとっては迷惑な雨かもしれないけどオレにとっては天の恵み。
そう、この時期の雨は花粉地獄を忘れさせてくれるありがたいモノなのだ。

さてさて、銀座ランチ二日目はグルガオン、マトンカレー×チーズナン=神!


<本日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:21.0km

今日から銀座勤務になりました、昨日の酒を抜くべく朝練してから出勤。
今月は生活リズムの変化に対応することが第一命題、とりあえず様子見。
どうせ花粉症の影響でパフォーマンスも期待出来ないし、我慢の一ヶ月。

さて、銀座といえば楽しみなのはランチ、とりあえず天龍の餃子でしょ。



<本日のメニュー>
朝練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:10.0km

今日でたまプラーザ勤務最終日でした、1年間という短いスパンでした。
特に思い入れのある土地でもないけど自分なりに楽しませてもらいました。
ぶっちゃけ仕事以外での用はないので今後は二度と行かないかもしれません。

さて、明日からは5年半振りの銀座勤務、だからって特に思い入れもないけど。


※画像は飲み会で飲んだクリームソーダサワー

<本日のメニュー>
飲み会のため完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:327.0km

先週、レース→TT→インターバル、さらにセッション2本、詰め込み過ぎたか?
今日もスピード練をぶっ込むつもりでいたが一歩間違えたら脚が逝きそうな雰囲気。
ムリせずユルめのビルドアップでお茶を濁すことに、それでも逝きかけたけどねwww

そうそう、昨日の東京マラソンは井上選手やってくれたね!同じ井上として嬉しいわ!



<一昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:311.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:311.0km

<本日のメニュー>
昼練
8000mBU
1000m:4’12”
2000m:4’08”
3000m:4’04”
4000m:4’00”
5000m:3’54”
6000m:3’52”
7000m:3’47”
8000m:3’36”
TTL:31’33”

アップ:20’JOG+動き作り+WS×2
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:16.0km
月間累計:327.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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