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~昨日よりも強く~

気がつけばお盆、夏は冬の倍の速さで時間が流れてるような気がする。
夏の間にやりたいこと、やるべきことは沢山あるのに全然できてない。
あっと言う間に今日が逃げていきどんどん明日が追いかけてくる感じ。

でも、仕事をしてる時間だけは長く感じるってのはどういう仕組みだ?



<一昨日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.5km
月間累計:72.5km

<昨日のメニュー>
夜練
45’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.5km
月間累計:82.0km

<本日のメニュー>
昼練
30’JOG

夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.0km
月間累計:95.0km

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今日は4時半起きで中目黒のセッションへ、電車の中でファラーのレースをチェック。
セッション後は東大和で中距離練、600m+400m+300m+200m(R10’)、1’42”10-64”66-48”05-30”87。
動きはそこまでキレてる感じはしないがタイムは予想以上にイイ、力がついてきたか?

この夏は夏らしいことを全くしないでトレーニングに打ち込んでいる!!ストイック〜



<一昨日のメニュー>
夜練
20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:4.0km
月間累計:42.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:42.0km

<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES

昼練
600m+400m+300m+200m(R10’)
600m:1’42”10
400m:64”66
300m:48”05
200m:30”87

夕練
30’JOG+WS×2

体調:★★★
体重:53.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:63.0km

予想通りバリウム(下剤)の影響で胃腸の調子が悪い、クソ健康診断め。
午前中は様子見のジョグ、栄養吸収が上手くいってないせいかクソダルい。
午後は娘がはちおうじダッシュに参加するので上柚木へ、ついでに軽トレ。

それにしても小学生速いわ、決勝に残った子達は身体の使い方が分かってる。



<本日のメニュー>
午前練
50’JOG

午後練
WS×10

夕練
45’JOG

体調:★★
体重:54.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:20.0km
月間累計:38.0km

今日は健康診断で汐留へ、仕事は休みだが自分の希望日とシフトの都合上仕方がない。
健康診断の日程は今日から10月末までで選べるのだが初日にしたのには理由がある。
勝負レースが近い秋に入ってからだと健康診断による体調不良が影響するからである。

バリウム検査に付随する筋肉注射及び下剤投与、さらに採血となればダメージは必至。
例年の傾向からバリウム検査による影響は3日程度、練習計画は一週間単位で崩れる。
また、少量とは言っても失われた血液が再生されるまでには3週間を要するとされる。

上記の通り本格的なレース期に入ってから健康診断を受けるのはまさに致命的なのだ。
高パフォーマンスを望むならレースからもっとも遠い初日に受診する必要があるのだ。
ランナーの皆さん、たかが健康診断と思ってていませんか?油断するとやられますよ。

健康診断の後はそのままゆりかもめに乗ってお台場へ、ノープランでぶらぶらと散歩。



<本日のメニュー>
朝練
60’JOG

午後練
200m×5(r200m)
1:32”33
2:32”24
3:32”20
4:31”94
5:31”96

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:18.0km
月間累計:18.0km

現在、オレは特定のクラブ・団体名が入ったユニフォームを着てレースに出ていない。
理由は各クラブ・団体に貢献するような活動をしていないためその資格がないからだ。
それでも、クラブ・団体名の入ったユニフォームを着ると気合が入るのは知っている。

ならば自分の名前を入れてみるか?いや、やはりやめておこう、斬新だがダサすぎる。


※新しく買ったユニフォームがカッコよすぎる

<昨日のメニュー>
夜練
20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:4.0km
月間累計:310.0km

<本日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:316.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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