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~昨日よりも強く~

今日は東海大記録会に出場、1500mは棄権して3000m1本勝負。
練習の出来からPBを狙える手応えはあったがラストが思うようにキレず。
ライバルSAWA君との対決も0.6秒差で敗北、あと一歩届かんかったー。

そして夕方から土の富士森で最後の練習会、感謝を込めて400m×10本!!





<第175回東海大記録会>
種目:3000m
記録:9’52”06
順位:1組9着

夕練
400m×10(r400m)
1:76”8
2:74”5
3:75”6
4:72”0
5:72”2
6:71”4
7:70”5
8:72”6
9:71”4
10:69”8

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:21.0km
月間累計:84.0km

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明日でファッキンGWも最終日、皆様いかがお過ごしでしょうか?
ご存知の通りオレはファッキンワークの日々に埋没しておりました。
そして明日の休みを挟んでまたファッキン5連勤、やってらんねーわ。

さて、明日は東海大記録会、1500mはDNSで3000m1本だな。



<5月2日のメニュー>
夜練
35’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.5km
月間累計:29.5km

<5月3日のメニュー>
夜練
45’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.5km
月間累計:39.0km

<5月4日のメニュー>
夜練
45’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.5km
月間累計:48.5km

<5月5日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.5km
月間累計:57.0km

<5月6日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:63.0km

本日はメーデーなり、労働者の権利を主張したわけじゃないけどGW期間中の貴重な休み。
明日から東海大記録会までずっと仕事なんで今日中に仕上げ、1000m×3(r1000m)。
金曜の夜にやった400m×15の疲労があるなかで3’14”ー3’11”ー3’09”とまずまずかなぁ。

あとはメンタル仕上げないと、とりあえず仕事は積極的に手を抜いてGWを乗り切ろうと思います!!!







※最後の裸はネタ

<本日のメニュー>
午前練
1000m×3(r1000m)
1:3’14”7
2:3’11”6
3:3’09”6

アップ:35’JOG+動き作り+WS×7
ダウン:5’JOG

夕練
6km快調走:25’15”

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:21.0km

えっと、なんだっけ?世間的には今日からゴールデンなんとかなんでしょ?
最大9連休?へぇ、そうなんだー、祝日とかが重なって?ふーん、なるほどねぇ。
あっ、じゃあアレだ、みんな旅行行ったりBBQしたり?のんびりするのもイイよね!

えっ?あぁ、オレ?!オレはあのー、うん、主に仕事だよ、連勤(笑)、ファッキン!!!



<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES
※そのあと仕事(笑)

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:333.0km

体調は回復傾向にあるものの疲労が一向に抜けねえ、恐るべし日体大三種目。
午前中に軽めのジョグ、午後は娘のリレー練習、そして夜は織田フィールドへ。
第2回ハヤシプロジェクト、400m×15(r200m)、Aチーム設定76秒。

病み上がりのわりに思ったより走れた、やっぱ仲間の力は偉大、みんなありがとう!



<本日のメニュー>
午前練
40’JOG

夜練
400m×15(r200m)
1:77”
2:76”
3:76”
4:76”
5:75”
6:75”
7:75”
8:75”
9:74”
10:74”
11:76”
12:76”
13:75”
14:72”
15:71”

アップ:20’JOG+WS×3
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:328.0km

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◎ プロフィール
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誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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