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~昨日よりも強く~

今日はトラックシーズン開幕戦、先週のオープン戦に続き国士舘大学記録会に出場。
残念ながらフィジカル&ウェザーともにコンディション最悪、そんでメンタルも⤵︎。
当然そんな状態で結果がついてくるわけもなく1500m&3000mともに撃沈。

とりあえず体調戻すのが最優先事項、栄養(食事)休養(睡眠)回復(ケア)徹底。



<第1回国士舘大学競技会>
種目:1500m
記録:4’43”66
順位:2組11着

種目:3000m
記録:10’04”68
順位:1組9着

夕練
30’JOG

体調:★☆
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:26.0km
月間累計:26.0km

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ここんところの気候の変化についていけずレースを目前に控え体調不良。
仕事の残業も加わって昨日今日と走れず動きの感覚も確認できていない。
あと天気も不安材料、雨予報だし気温も低そうだし、アゲインストだわ。

とりあえず今回はぶっつけ本番でいくしかない、開き直っていきます!!



<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★☆
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:318.0km

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★☆
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:318.0km

春の気配も感じられるようになってきたけどまだ冬の残党が居残ってやがる。
夜走りに出る時の格好はいまだにフル防寒、手袋&ネックウォーマーは必須。
相変わらず吐く息は白いし身体が温まってくるまで時間が掛かるし、残党め。

で、国士舘記録会の当日は7℃の予報、センゴを走るにゃさすがにキツいぜ。



<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.5km
月間累計:308.5km

夜練
40’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.5km
月間累計:318.0km

午前は昨日から降り続く冷たい雨の中をジョグ、浅川の桜はまだつぼみ。
午後は天気が回復、春らしい空気の中をジョグ、富士森の桜もまだつぼみ。
夕方も軽めにトレーニング、八王子高校の周りでようやく花開した桜を発見。

さて、今週末の国士舘記録会まではジョグと流しだけで臨む予定、バネ溜め〜。



<一昨日のメニュー>
朝練
25’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:275.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km

<本日のメニュー>
午前練
50’JOG

午後練
40’JOG+補強

夕練
20’JOG+WS×2

体調:★★
体重:55.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:25.0km
月間累計:300.0km

今日はトラックレースオープン戦、国士舘大学記録会の3000mに出場。
強風の中なんとかまとめて9分台、とりあえず最低限の結果は残せたかなー。
風さえなければ9分45秒あたりまでイケたんじゃないかと思うんだけどなwww

夕方は富士森で吉川くんとジョグ、風強かったのでスピード練は見送りましたー笑



#東京タラレバおやじ

<第4回国士舘大学競技会>
種目:3000m
記録:9’54”00
順位:1組4着

夕練
60’JOG+WS×2

体調:★★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:27.0km
月間累計:270.0km

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1979/03/13
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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