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~昨日よりも強く~

どうやら痛風になりかけてるっぽい、夏は尿酸値上がるからなー。
あちこち痛いのよ、いや、故障とはまた違った種類の痛みなのよ。
特にメシ食ったあとがツラい、もう肉とか食うと完全アウトだね。

つーことで、しばらくプリン体節制、ビール禁止!※焼酎OK笑



<一昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:290.0km

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:298.0km

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:305.0km

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今日もひろさんとランデブーするべく東大和へGO、チャレンジ310!
今回のミッションは前回クリア出来なかった800mをクリアすること!
やっぱ600mがキツくてリカバリー400mにしてやっとこさクリア!

こういう遊び心のあるトレーニングが一番効果が高い!次は1000m!



<本日のメニュー>
昼練
200m+400m+600m+800m+200m(r200m※600m-800mのみ400m)
200m:35”8
400m:75”2
600m:1’52”3
800m:2’28”8
200m:33”6

アップ:25’JOG
ダウン:15’JOG

夕練
45’JOG

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:19.0km
月間累計:284.0km

今日は出勤前に吉祥寺でセッション、何気にポイント練並みの負荷。
エナジーの消耗が激しい日々が続いてるけど調子は上がってきてる。
たぶん消耗以上に色んな人からパワーを貰ってるからなんだろなぁ。

この先もしばらく忙しい日々が続くけどなぜか明るい予感しかない。




※ベジタブルマラソンFacebookより、談笑からのガチモード

<一昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:255.0km

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:255.0km

<本日のメニュー>
朝練
SPEED RUN

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:265.0km

次のレースはちょうど一ヶ月後の国士舘記録会、懲りずに1500m!
マイラープロジェクト・アゲイン!!再び中距離の鬼となるべく奮起!
目標が近しいひろさんと練習メニューもシンクロ、二人でランデブー!

当面の目標は1000mを3分切り・サブスリー、JUST DO IT✔️



<本日のメニュー>
昼練
200m+400m+600m+400m+400m(r200m)
200m:36”6
400m:74”9
600m:1’52”2
400m:74”4
400m:73”7

追加800m+200m
800m:2’27”8
200m:33”9

アップ:25’JOG+5’JOG

午後練
4000m切り替え走
1000m:3’57”
2000m:3’57”
3000m:3’49”
4000m:3’28”
TTL:15’11”
※上がり400m:74”5

追加400m
400m:69”2

ダウン:25’JOG+5’JOG

体調:★★★
体重:55.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:249.0km

ここ一ヶ月ほど色んな歯車が噛み合わず調子の悪い日々が続いていた。
なかなか疲労が抜けず身体も痛いところだらけ、競技でも結果が出ない。
それでも意地になって無理矢理まわすもんだから余計に歪みが大きくなる。

修復にはかなり時間が掛かりそうだし少し走るのを休もうかと考えた。
この状態のままでは質の高い練習は積めないし競技でも結果は望めない。
これを機にオーバーホールしてまた一から組み立て直すべきじゃないのか?

そんなことを考えていた矢先、ある方からご厚意で写真をいただいた。
お声掛けに応えただけのつもりでいたが写真に収めてくれていたらしい。
先方の希望もありインスタにアップしたら嬉しいお言葉を多数いただいた。

お礼のお言葉、励ましのお言葉、お褒めのお言葉、たくさんのイイね。
うだつの上がらない自分にとってこれ以上の救いはない、率直に嬉しい。
また自分が走ることで誰かの力になっていることを実感し自信にもなった。

すると、狂っていた歯車が一気に噛み合いだしキレイに回りはじめた。
絶望的に痛かったアキレス腱も回復(膝と腰は相変わらずだけど・・)。
疲労回復のサイクルも速くなってきてるし走りの感覚自体も戻ってきてる。

休んでる場合じゃない、オレは走らなきゃ、自分のために、人のために。



<一昨日のメニュー>
夜練
35’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:203.0km

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:211.0km

<本日のメニュー>
MORNING MILES

午前練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:16.0km
月間累計:227.0km

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◎ プロフィール
HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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