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~昨日よりも強く~

今日で38歳になりました、だからと言って特別なことは何もないけど笑
とりあえず年齢的な衰えは感じないし、まだまだ成長していける感覚もある。
この一年も一日一日を大切に積み上げていくことを意識していこうと思います。

今日も仕事を終えて夜練、からの〜ビール!!いつもと変わらない一日でした笑



<本日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:140.0km

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今日は都民駅伝に出場してきました、八王子市は昨年に続き無念の2位。
我らがオープンチームは27チーム中13位相当とまずまず健闘しました。
自分の走りは昨年と同タイムで区間13位相当と泣かず飛ばずの内容でした。

で、駅伝の後は吉川くんと富士森で400m×8(r200m)、ストイック〜



<第70回都民駅伝>
3区:約4.5km
記録:14’58”
順位:13位相当

八王子市OP
記録:1°29’25”
順位:13時相当

午後練
400m×8(r200m)
1:76”4
2:77”1
3:76”2
4:75”3
5:76”0
6:75”3
7:75”8
8:74”8

アップ:2kmJOG
ダウン:2kmJOG

補強※プランク

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:132.0km

明日は都民駅伝に出場します、激アツ!東京都市区対抗駅伝王者決定戦!
自分は八王子市代表!っつても順位のつかないオープンチームだけどwww
それでも愛郷八王子の名を背負うからにはヘタな走りは見せられないぜ!

担当区間は3区、集団で来るか?単独走になるのか?激アツと冷静の間?



<一昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:102.0km

夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:110.0km

今日は週末の都民駅伝対策兼月末のトラックレース対策のトレーニングを実施。
メニューは鉄板になりつつある1000m×6(r400m)、刺激入れ兼強化。
いつもの通り強風&土トラックってことでタイムはクソながら感覚は悪くない。

夜は中目黒にて女子限定セッション、なんかこの流れも鉄板化しつつあるなー。


※画像は今日寿命を迎えたストリークLT2、お疲れ様、そしてありがとう。

<本日のメニュー>
午後練
1000m×6(r400m)
1:3’29”
2:3’28”
3:3’27”
4:3’25”
5:3’25”
6:3’19”

アップ:45’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:15’JOG

夜練
HOME RUN

体調:★★
体重:56.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:31.0km
月間累計:96.0km

異動後一週間経過、環境も人員も勝手知ったる?ってことでストレスフリー。
通勤時間が微増したものの店舗の閉店時間の関係で帰宅はちょい早くなった。
降格により担当業務も大幅に減ったし競技力の低下に繋がる要因は何もない。

コレで結果が出なけりゃオレはクソってことだな、あ、でも、花粉が・・・。



<一昨日のメニュー>
夜練
35’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:58.0km

<昨日のメニュー>
夜練
35’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:65.0km

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:65.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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