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~昨日よりも強く~

今日は都民駅伝に出場してきました、八王子市は昨年に続き無念の2位。
我らがオープンチームは27チーム中13位相当とまずまず健闘しました。
自分の走りは昨年と同タイムで区間13位相当と泣かず飛ばずの内容でした。

で、駅伝の後は吉川くんと富士森で400m×8(r200m)、ストイック〜



<第70回都民駅伝>
3区:約4.5km
記録:14’58”
順位:13位相当

八王子市OP
記録:1°29’25”
順位:13時相当

午後練
400m×8(r200m)
1:76”4
2:77”1
3:76”2
4:75”3
5:76”0
6:75”3
7:75”8
8:74”8

アップ:2kmJOG
ダウン:2kmJOG

補強※プランク

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:132.0km

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今日は地元八王子の夢街道駅伝に出場、5年振りに1区を担当。
入りを抑えすぎた(単に動かなかった)せいでタイムはイマイチ。
それでも1度も抜かれることなく着実に順位を上げながら襷リレー。

駅伝の後は速攻離脱、先週に続いて浅草でのセッション、さらに夜練。



<第67回八王子夢街道駅伝>
1区:4.7km
記録:16’52”
順位:30位

八王子富士森走友会D
記録:1°18’04”
順位:39位

午後練
LOCAL RUN

夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:33.0km
月間累計:158.0km

今日は横浜駅伝に出場、今年もこの日が巡ってまいりました。
昨年と同じく高尾山走術研究所夢チームの2区で出走しました。
今年は強風の中での襷リレー、出走された皆様、お疲れ様でした。

早朝から準備してくださった所員の皆様、ありがとうごさいました。



<第28回横浜駅伝>
所属:高尾山走術研究所夢
記録:2°29’22”
順位:15位

個人成績
区間:2区(3km)
記録:10’22”
順位:14位

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:286.0km

今日は駅伝東京王者決定戦=都民駅伝2016に出場してまいりました。
熾烈なラスト勝負の末、八王子市は僅差で渋谷区に敗れ惜しくも王者成らず。
我が八王子市オープンも健闘し12位相当、オープン参加4チーム中トップ。

で、駅伝後は吉川君が300m×10の誕生日会を開催してくれました(笑)
5km以下のレース後は追加メニュー実施っていうオレゴンプロジェクト流。
吉川君の背中を追いかけてトラックシーズンに向けたイイ練習になったわー。

37歳の誕生日、沢山の方々からお祝いの言葉をいただきました、あざっす!



<都民駅伝2016>
所属:八王子市オープン
記録:1°28’42”
順位:12位相当(オープン1位)

個人:4区(約4.5km)
記録:14’58”
順位:10位相当(オープン1位)

午後練
誕生日会with吉川君
300m×10(r100mWALK)
1:53”0
2:52”7
3:53”4
4:52”5
5:53”1
6:52”7
7:52”3
8:52”4
9:52”4
10:52”2

夕練
30’JOG

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:23.0km
月間累計:120.0km

今日は地元八王子の夢街道駅伝に出場、昨年に続き4区を担当しました!
ラストは走友のシンヤと壮絶なデッドヒート、渾身のスプリントで逆転!
早春の甲州街道を気持ち良く走れました、応援ありがとうございました!

でもって、打ち上げパスからの8000mBU逝っといた、ストイック〜



<第66回八王子夢街道駅伝>
所属:富士森走友会C
記録:1°13’52’’
順位:23位

個人:4区(4.1km)
記録:14’02’’
順位:16位

午後練
8000mBU
1000m:4’28”
2000m:4’20”
3000m:4’12”
4000m:4’07”
5000m:4’00”
6000m:3’53”
7000m:3’47”
8000m:3’37”
TTL:32’24” AVE:㌔4’03”

追加:芝DASH×4

ダウン:20’JOG

体調:★★★
体重:56.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:23.0km
月間累計:160.0km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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