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~昨日よりも強く~

トラックシーズンを振り返って最大の反省点はタイムに縛られ過ぎたこと。
特に結果の出なかった1500mに関してはこれが顕著だったように思う。
レースは勿論のことトレーニングからしてタイムに神経質になり過ぎていた。

1500mを4分半で走るには㌔3分、ラップは72秒、この設定ありき。
設定タイムに合わせることがトレーニングの目的になってしまっていた。
結局、レースでも設定以上の走りはできず殻を破ることができなった。

タイムを意識することは大事だがそれ以上に重視すべきは動きの感覚。
スピードに乗る感覚、押していく感覚、溜める感覚、切り替える感覚。
タイムに合わせて動くのではなくタイムは飽くまで動きの結果であるべき。

春に殻を破るためにはタイムフリーがひとつのポイントになるだろう。



<本日のメニュー>
深夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:179.0km

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1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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