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~昨日よりも強く~

今日は待望の休日、日中は積極的にのんびり過ごした(笑)

お昼は敏々亭のつけ麺でパワー補給、ピリ辛ダレが抜群!


で、ちょっと昼寝して夕方は富士森練習会に参加。
本日のメニューは400m×12(r200m)。
まだ本調子じゃないので抑えめにやることにした。
のっけからキツかったがAチームの最後尾で粘り続けた。
疾走区間はタレてないけど繋ぎはタレタレだなぁ。

なにはともあれ、つけ麺パワーで最後までやりきったでぇ。

<本日のメニュー>
朝練
40’JOG

夕練
富士森走友会水曜練習会
400m×12(R200m)
1:78”(77”)
2:76”(84”)
3:77”(82”)
4:77”(87”)
5:76”(98”)
6:75”(94”)
7:77”(102”)
8:76”(102”)
9:77”(106”)
10:76”(105”)
11:76”(124”)
12:70”

アップ:15’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:57.8kg
体脂肪率:6.9%
走行距離:18.3km
月間累計:133.8km

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