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~昨日よりも強く~

疲労前線が身体に停滞してる模様。
なかなか計算通りに回復しないなぁ。
負荷が過剰なのか栄養&休養不足か。

適切な負荷と回復に見合う栄養&休養。
効率良く強くなるには三拍子揃えないと。
過剰になっても不足してもダメなんだな。

何はともあれまずは栄養補給だべ。
喜楽のもやしワンタン麺大盛、旨し。
うん、三拍子バッチリ揃った味だわ。



<本日のメニュー>
朝練
45’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:97.0km

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もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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