忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今日は日体大記録会に出場、5000mにぶっ込んできました( ̄^ ̄)ゞ
無難にまとめるつもりで走ったら自己ベストを更新してしまいました!
17分05秒33、3’20”-3’23”-3’28”-3’33”-3’21”。

2000mまでスリープモードを使い半分寝ながら淡々とリズムを刻む。
2000mからは省エネモードに切り替えて集団に連れて行ってもらう。
で、ラスト600mからゲーレン・ラップモードに切り替えてスパート!

ラスト切り替えるまで結構余裕あったのでちょっともったいないかな?
それでも5000mの自己ベスト更新は4年振りなので素直に嬉しい。
本格的な夏が来る前にどうにかひとつ結果を出せたのでホッとしたわ。

でも、オレの伸びシロはまだまだこんなもんじゃないってばよ!!!



<第245回日本体育大学長距離競技会>
種目:男子5000m
記録:17’05”33(PB)
順位:2組10着

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:18.0km
月間累計:59.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
06 2017/07 08
S M T W T F S
1
3 4 7 8
11 12 14
17 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新記事
◎ 最新コメント
[07/19 韓国ブランドコピー時計]
[07/19 シャネルバッグコピー]
[07/18 ロレックスブランドコピー]
[07/18 ゼニス時計]
[07/18 クリスチャンルブタン 財布 コピー]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]