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~昨日よりも強く~

今日は四週連続レースの第三戦、相模原ロードレースに出場。
先週のハーフマラソンから来週の5kmに繋ぐための10kmレース。
距離をテーパリングして徐々にショート仕様に仕上げていくプラン。

欲を言えば入賞したいところだが今レースはコンディショニングの一環。
来週のレースに繋げるためにしっかりまとめるのが今日のミッション。
が、今週はハーフの疲れが出たのか体調イマイチで動きも悪い・・・。

案の定、走り出しから身体が動かず序盤で早くも余裕の無い状態。
更にアップダウン&直角コーナー&一部オフロードの難コースに苦戦。
7km過ぎからようやく動き出すもあと一歩で入賞を逃し記録もゲキ悪。

来週までにキッチリ修正して納得のいく走りをしたいと思います。



<第170回相模原ロードレース>
種目:一般男子30歳代10km
記録:36’54”
順位:4位

アップ:20’JOG+動き作り+10’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:18.0km
月間累計:278.0km

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1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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