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~昨日よりも強く~

<期間限定マラソンランナー>
東京マラソン2012以来、実に二年振りのマラソン出場。
だが、当初は明確な目標を設定せずに気楽に構えていた。
風邪で撃沈した二年前のリベンジ意志はあったんだけど・・・。

ここ数年ショートを主戦場としていたためマラソンは度外視。
が、さすがにこのままでは本番で痛い目を見るのは明らか。
つーことで、期間限定マラソンランナーになることを決意!

とはいえ、この時点で本番まで既に三週間を切っていた。
とにかく急ピッチでマラソン仕様に仕上げるプランを立てた。
インターバル中心のメニューからペース走メインにシフト。

柱は二週間前の20kmレースとその三日後の20kmレース。
これを含めポイント練習は8km2本、20km2本のみ!!
マラソンで結果を出すにはちょっとお粗末な内容か?!

それでも短い期間の中でそこそこの手応えを得られていた。
35kmまでは㌔4分ペースで押していける見通しが立った。
そんなわけで目標を2時間50分切りとしたのであった。

続く!!

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★※前腿筋崩壊
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:223.2km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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