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~昨日よりも強く~

今日は東海大記録会に初参戦!やっぱりゼッケンは自作なのね(⌒-⌒; )
先日のはちおうじT&Fトライアル1500mからの3000m!!!
流れとしちゃあイイんだけど今回も気管支炎を押しての強行出場!!

組み分けは例によって中高生の中に独りおっさんをぶっ込んできやがった!
つーことで、入りはオトナの余裕を見せて最後尾につけることにしましたー。
若気の至りで失速してきた中高生を拾いつつ組5着でフィニッシュ!!!

タイム的には9分台をあと一歩で逃したが体調を鑑みれば悪くない。
そして、高校生に敗れはしたものの中学生を全員駆逐できたのは収穫!!
今日の走りで復調の手応えを掴んだ、次の大会にはバッチリ仕上げてやる!

更に夜も富士森走友会練習会に強行参加!!超久々、半年振り?!
メニューは1000m×7(r200m)、設定は3分30秒〜35秒。
安全運転で手堅く設定通りまとめきった、イイ練習になったわー( ̄▽ ̄)

やっぱ仲間の力はデカいね!富士森走友会の皆様、ありがとうございました!!



<第162回東海大学長距離記録会>
種目:男子3000m
記録:10’03”76
順位:1組5位

アップ:20’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:10’JOG

夜練
富士森走友会練習会
1000m×7(r200m)
1:3’35”
2:3’34”
3:3’34”
4:3’33”
5:3’32”
6:3’32”
7:3’24”

アップ:20’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:56.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.5km
月間累計:59.5km

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◎ プロフィール
HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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