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~昨日よりも強く~

昨日から咳が止まらねー、風邪こじらせて気管支炎になったくせー(;´Д`=3
まともに走れる状態じゃないけど地元のトラックレースに強行出場( ̄^ ̄)ゞ
が、やっぱ呼吸がままならず完走するだけでやっとの有り様でした(>_<)

またしても高校生にボコられました、ちょっとはおっさん労われやo(`ω´ )o



<第49回はちおうじT&Fトライアル>
種目:一般高校男子1500m
記録:4’47”03
順位:2組7位

アップ:25’JOG+動き作り+WS×3

夕練
200m×7(r200m)
1:34”7
2:34”7
3:34”6
4:34”5
5:34”2
6:34”1
7:33”2

レースのダウン&夕練のアップ:25’JOG
ダウン:5’JOG

体調:★
体重:56.8kg
体脂肪率:5.3%
走行距離:17.5km
月間累計:30.0km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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