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~昨日よりも強く~

今日はいたばしリバーサイドハーフマラソン5kmの部に出場。
四週連続レース最終戦、ここはキッチリ結果を出して締め括りたい。
先週の状態からはだいぶ修正できており身体の動きは悪くない。

入りはスタートダッシュ族に遅れを取るも1km過ぎに先頭集団へ。
その後は牽制気味になり若干ペースが落ちるも集団はかなり絞られた。
3km地点で若い選手が一気にスパート、これには全く対応できず・・・。

若い選手のスパートで集団はバラけ、その後は単独走を強いられる。
ここで自身の余力と残りの距離を秤にかけ確実にまとめる算段を立てる。
算段通り確実にまとめロードPBを更新し二位でフィニッシュ!!

実は密かに優勝も狙っていたが・・・優勝選手には全く歯が立たず。
優勝選手は昨年まで学生でゴセンのベストは15分17秒だそうで・・・。
ちょっと見込みが甘かったっつーか、世の中そんなに甘くないっつーか。

それでも納得のいく走りができたので良しとしましょう。
四週連続レースも三レースでPBをマークしまずまずの収穫。
レースまでのトレーニングプロセスでも新たな手応えを掴めたし。

なにはともあれ四つ山越えを果たしたオレ、お疲れ様でした。



<第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン>
種目:男子5km39歳以下
記録:17’13”※ロードPB
順位:2位

アップ:15’JOG+動き作り+5’JOG+WS×3
ダウン:10’JOG

午後練
8000mPR+1000m
LAP
1000m:3’57”
2000m:3’58”
3000m:3’59”
4000m:3’59”
5000m:3’56”
6000m:3’57”
7000m:3’54”
8000m:3’47”
TTL:31’27”
1000m:3’24”

アップ:15’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★★
体重:56.6kg
体脂肪率:5.1%
走行距離:26.0km
月間累計:74.0km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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