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~昨日よりも強く~

今日は娘の卒園式に出席、なかなかに感慨深いですな。


んで、一息ついて夕方からトレーニング。
今日はあることを試すべくテストメニューを実施。
3km+1kmのレペ@ゆったりロード。

試したのは新しいフォーム。
イメージと実際の動きが完璧に一致。
ガッチリ掴んだ、もう逃がさねぇっ!
確かな手応え、これは間違いねぇっ!
長いこと取り組んできたが遂に完成!

詳しい内容は後日改めて。

<昨日のメニュー>
朝練
20’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:4.2km
月間累計:127.2km

<本日のメニュー>
夕練
3km+1km(R1km)
3km:10’07”
1km:3’09”

アップ:45’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:59.0kg
体脂肪率:8.8%
走行距離:16.8km
月間累計:144.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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