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~昨日よりも強く~

先日のポイント練習の時に所長がオレの動画を撮ってくれました。
その動画で自分自身のフォームを見てそのダメさ加減にショックを受けた。
自分がイメージしている動きと実際の動きに大きなズレがあったのだ。

何が悪いのか?何度も何度も繰り返し動画を見て原因を探った。
悪いところはいくつも見つかったがその中でも決定的にダメなのは何か?
分析の結果、それは接地時間の長さなのだという結論に至った。

接地時間が長過ぎて地面からの反発を全然使えてない!!
反発を受けてから地面を押し返すまでの時間がハエが止まるほど遅いのだ!
せっかく地面から受けた反発を完全に殺しちゃってるYO!!

これじゃあ無駄にパワーも使うしランニングエコノミーもクソ悪い!
反発を受けると同時に地面を叩き込むぐらいの感覚じゃないとアカンわ!
コイツを改善するにはやっぱプライオメトリクスしかないでしょ!



この刹那に叩き込むべし!笑ってる場合じゃねえっつーの!!

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:211.0km

<本日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:219.0km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
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1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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