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~昨日よりも強く~

8月最後の休日、日中は軽めに走って整骨院行ってあとはダラダラ過ごす。
で、夕方から織田フィールドに出向いてPTC(ペーサートラッククラブ)。
600m設定1’57”×5(r200m)+200m設定36”×5(r200m)。

ピリッとスパイス効いた良いメニュー、仲間達のおかげで頑張れました、感謝感謝。



<本日のメニュー>
午前練
40’JOG

夜練
PACER TRACK CLUB
600m×5(r200m)+200m×5(r200m)
600m×5
1:2’00”2
2:1’59”8
3:1’56”7
4:1’54”9
5:1’53”8

200m×5
1:34”7
2:33”4
3:34”2
4:33”1
5:32”6

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:21.0km
月間累計:306.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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