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~昨日よりも強く~

昨日の練習で股関節をやっちまった、疲労がある中ムリしすぎたわ。
とりあえずジョグは問題なくできるのでしばらく練習はジョグ限定。
つーことで今日はムリせず朝練ジョグのみ、からのタチヒビーチへ。

タヒチじゃないよタチヒだよ笑、このあと昭和記念公園のプールへ笑



<昨日のメニュー>
昼練
400m+300m+200m
400m:66”4
300m:48”0
200m:31”6

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:10’JOG

夕練
35’JOG

体調:★★※股関節痛
体重:54.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:14.0km
月間累計:237.0km

<本日のメニュー>
朝練
50’JOG

体調:★★※股関節痛
体重:55.8kg
体脂肪率:5.8%
走行距離:10.0km
月間累計:247.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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