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~昨日よりも強く~

【地獄巡り】
王道インターバルではなく地獄の名所を巡るが如くアレンジされたインターバル。

「地獄巡りに連れて行ってほしい」、そんなリクエストがオレの元へ舞い込んだ。
というわけで本日は【第1回地獄巡り体験ツアー三途の川編】を開催することに。
オカダさん、ユースケさん、少数精鋭ながら志の高き漢が織田フィールドに集結。

用意したメニューは1000m×2+400m×4+1000m×2(r200m)。
1000mのインターバルの間に400mのインターバルを挟み込む鬼畜メニュー。
設定は1000mが3分30秒、400mが76秒、ラストの1000mはフリー。
序盤で深みに引きずり込み、中盤の激流で脚を削り、終盤再び深みに引きずりこむ。
イメージは三途の川!そして、渡りきった先には追加の200m×4(r200m)。

二人にはしっかり地獄を味わっていただきました、ガイドのオレもキツかったけど笑。
地獄巡り体験ツアーご参加希望のそこのアナタ、お待ちしていますよ、ふふふ・・・。



<昨日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:152.0km

<本日のメニュー>
昼練
30’JOG

夜練
地獄巡り体験ツアー
1000m×2+400m×4+1000m×2(r200m)
1000m×2
1:3’30”
2:3’27”

400m×4
1:76”
2:75”
3:75”
4:75”

1000m×2
1:3’26”
2:3’14”

追加:200m×4(r200m)
1:31”3
2:32”9
3:32”6
4:31”5

体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:172.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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