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~昨日よりも強く~

今日はJR東日本とポイント練習!※時間と場所が同じだっただけ笑
JR東日本のポイント練習クソ速かった!やっぱホンモノは違うわー。
その横で恥ずかしながらこちらもポイント練習、日体に向けて仕上げ。

ちょい疲れが溜まってるけど調整が上手くいけばPB狙えそうな感じ。


※五ヶ谷選手、ありがとうございました!!

<昨日のメニュー>
夜練
50’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:11.0km
月間累計:185.0km

<本日のメニュー>
午前練
3000m+1000m+400m(r400m)
3000m:10’26”
1000m:3’11”
400m:69”2

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:30’JOG

午後練
40’JOG+WS×4

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:27.0km
月間累計:212.0km

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年齢:
38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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