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~昨日よりも強く~

スピード練封印&鬼ケアの甲斐あってようやくヒラメ筋が回復してきた。
まだまだ万全とはいかないまでもスピード練習を入れても問題ないレベル。
んで、さっそく軽めのポイント、明日の予定だったけど雨予報なんで前倒し。

1000m×2+400m×5+200m×3、えっと、全然軽くなかったわwww


※吉川くん、引っぱりありがとうございましたー

<一昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:9.0km
月間累計:109.0km

<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:117.0km

<本日のメニュー>
夜練
1000m×2+400m×5+200m×3

1000m×2
1:3’27”
2:3’27”

400m×5
1:77”5
2:78”5
3:76”9
4:77”6
5:76”6

200m×3
1:35”7
2:35”2
3:35”0

アップ:25’JOG+動き作り+WS×4
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:16.0km
月間累計:133.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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