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~昨日よりも強く~

今日は朝一から中目黒でセッション、からの八王子に戻ってトレーニング。
春のトラックシーズンに向けて久々にショートインターバルをぶっ込んだ。
ガンガン攻めるってよりは下準備って感じで400m×12(r200m)。

とりあえずペースと感覚のズレはない、ここから徐々にギアを上げていく。


※寒桜開花@富士森競技場

<本日のメニュー>
朝練
MORNING MILES

昼練
400m×12(r200m)
1:77”2
2:76”9
3:77”7
4:77”6
5:77”7
6:76”3
7:77”2
8:76”6
9:77”6
10:76”6
11:76”5
12:75”7

アップ:30’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:20’JOG

夕練
30’JOG+補強

体調:★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:29.0km
月間累計:50.0km

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38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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