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~昨日よりも強く~

夢街道駅伝の公式結果出てたけどやっぱ全然走れてなかったわー。
まあ、インフル明け1回しかスピード練習やってなかったからなー。
とりあえず次のレースに向けて軽めのポイント、寒くて全然動かねー。

夜は原宿で女子限定セッション、バレンタインデーなのにストイック〜。



<本日のメニュー>
昼練
3000mPR
1000m:3’36”
2000m:3’37”
3000m:3’32”
TTL:10’45”

200m×5
1:34”2
2:35”0
3:34”6
4:35”6
5:34”1

アップ:30’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:10’JOG

夜練
SPEED RUN

体調:★★
体重:54.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:179.0km

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年齢:
37
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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