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~昨日よりも強く~

今日はインフル明け初のスピード練習、週末の駅伝対策トレーニング。
メニューはインフル前にやったのと同じ1000m×6(r500m)。
まだまだキレが戻ってないしアキレス腱も痛い、7割ぐらいの仕上がり。

夜は中目黒でセッション、あの写真どうやって撮ってんの?って質問攻め。



<昨日のメニュー>
夜練
35’JOG

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:7.0km
月間累計:91.0km

<本日のメニュー>
昼練
1000m×6(r500m)
1:3’25”
2:3’25”
3:3’24”
4:3’23”
5:3’22”
6:3’19”

アップ:25’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:15’JOG

夜練
HOME RUN

体調:★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:25.0km
月間累計:116.0km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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