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~昨日よりも強く~

今日はポイント練習を予定していたがアキレス腱に違和感が出たので取り止め。
インフルも治ったし気持ち的には乗ってるんだけどちょっと詰め込み過ぎたか。
質的にはまだそこまで上げてないけど量的には決して少なくない、身体は正直。

週末には駅伝があるのでその前に質の高いポイント練習を1本入れておきたい。




<本日のメニュー>
午前練
40’JOG+動き作り+WS×5

午後練
30’JOG+補強+10’JOG

体調:★★
体重:55.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:17.0km
月間累計:84.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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