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~昨日よりも強く~

今日は今年最後の富士森走友会水曜練習会。
しっかり走って締め括りたいところ。
メニューは15000mPR。

依然として咳が引かない状態ながら積極的に入る。
10000mまではペースを保てたがその後は失速。
どうにかこうにかまとめたけどまだまだだね。

そして、練習会後は忘年会。
走友の皆様と語らう貴重な時間。
ここで得られるものは本当に大きい。

It’s Precious Time.

<昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.8km
月間累計:206.4km

<本日のメニュー>
夜練
富士森走友会水曜練習会
15000mPR

~LAP~(5000m毎)
5000m:18’56”
10000m:18’57”
15000m:19’30”
TTL:57’23”
AVE:㌔3’49”PACE

アップ:30’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:23.1km
月間累計:229.5km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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