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~昨日よりも強く~

今朝は吉祥寺のH.I.T&RUNのセッションに一般参加。
H.I.Tはハイインテンシティー(高負荷)トレーニングの略。
筋トレ+ダッシュ系のサーキット的なメニュー、筋トレがエグい。

H.I.Tで負荷が掛った身体に夕練をプラスしといた、ストイック〜



<一昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:220.0km

<昨日のメニュー>
夜練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:227.0km

<本日のメニュー>
朝練
H.I.T&RUN

夕練
60’JOG+WS×2

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:16.0km
月間累計:243.0km

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◎ プロフィール
HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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