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~昨日よりも強く~

本日は今年最後の富士森練習会に参加。
体調はいまいちだったが仲間に助けられまずまずの走り。
キレイにビルドアップしてイイカタチでまとめられた。

そして、練習会の後は忘年会。
走友と交わす一言一言がオレのエネルギーに変わる。
皆様、今年一年ありがとうございました。

偉大なる富士森走友会モリヤ監督。
市民ランナーの星、ヒロセチャンプ。
親愛なる高尾山走術研究所モリタ所長。


<本日のメニュー>
夜練
富士森練習会
12000mPR
45’16”
〜LAP~※2000m毎
2000m:7’47”
4000m:7’42”
6000m:7’36”
8000m:7’32”
10000m:7’26”
12000m:7’12”
AVE:3’46”PACE

アップ:30’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:19.5km
月間累計:232.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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