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~昨日よりも強く~

体調はいくぶん回復したがレースを走れる状態じゃないので日体はDNS。
が、横浜駅伝から逆算して今日なんもしねえっつーのはさすがにマズイぜ。
かといって、この状態で独りで出来るトレーニングなんてタカが知れてる。

そんなわけで、八王子走ろう会の強化練習に参加させていただきました。
そう、仲間の力を借りてモチベーション&トレーニング効率ともにアップ!
キッチリ7000mのビルドアップをこなし狙い通りイイ負荷掛けられた!

八王子走ろう会の皆様、ご一緒させていただきありがとうございました!!



<本日のメニュー>
夕練
7000mBU
LAP
1000m:3’58”
2000m:3’58”
3000m:3’50”
4000m:3’52”
5000m:3’39”
6000m:3’37”
7000m:3’27”
TTL:26’21”
WS×3

アップ:30’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:16.0km
月間累計:240.0km

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◎ プロフィール
HN:
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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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