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~昨日よりも強く~

今日は八王子駅伝から中一日ながらポイント練習を実施。
2000m+1000m(r1000m)×2@東大和南公園。
レースの疲労が残る中でもキッチリまとめることが課題。

設定は2000mを6分50秒、1000mを3分20秒とした。

1セット目
2000m、6分50秒、設定ドンピシャ、イイ感じ♪
1000m、3分16秒、ちょっと飛ばし過ぎたか?

2セット目
2000m、6分55秒、設定オーバー、キツい!死ぬ!
1000m、3分16秒、イケた!超越した!オレは神だ!

もうやらねぇ!こんなキツいメニューは二度とやらねぇぞ!

ここ最近の練習である程度のスピード感をものにしつつある。
以前とは走りの感覚が明らかに違う、自分のものになってきた。
だが、まだだ、まだ足りねぇ、まだまだスピードを叩き込む!!



<本日のメニュー>
昼練
2000m+1000m(r1000m)×2
SET1
2000m:6’50”
1000m:3’16”
SET2
2000m:6’55”
1000m:3’16”

アップ:25’JOG+動き作り+WS×4
ダウン:10’JOG+10’JOG

体調:★★★
体重:57.0kg
体脂肪率:6.2%
走行距離:20.0km
月間累計:285.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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