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~昨日よりも強く~

昨夕、急遽退院したばかりだが今日から電光石火の社会復帰。
それに合わせ生活リズムをもどすためにも朝練を再開した。
とりあえずウォーキングから入って30分のスロージョグ。

仕事に関しては(も)アウトローなので特に溜まり業務無し。
走り過ぎで倒れたと思ってる同僚達の誤解を解くのに苦労した。
とりあえず、今日は慣らし運転つーことでちょいはやめの退勤。

時間に余裕ができたので夜も軽く走りに出ることにした。
思いのほか動きが良かったので1000mの流しを実施。
溜まりバネのおかげもあって3分14秒とまずまず。

この調子ならランでも電光石火復活作戦いけそうだわ。



<本日のメニュー>
朝練
10’WALK+30’JOG

夜練
30’JOG+1000m
1000m:3’14”

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:14.0km
月間累計:230.0km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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