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~昨日よりも強く~

連日の雨、モチベーション下がるわぁ。
でも、今日はやらなきゃいけないことがある。
明後日の月例赤羽マラソンに向けて刺激入れ。

そう、明後日は今年を締め括る大事なレース。
今回は5kmで自己ベスト更新を狙いにいく。
そのためにビシッと準備を整えておきたい。

つーことで、雨が降るなか1000mを1本。
動きはまずまず、イイ状態に仕上がっている。
絶対に自己ベストを更新して脱脚を果たす。

<本日のメニュー>
昼練
1000m×1
3’10”

アップ:45’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:58.6kg
体脂肪率:6.1%
走行距離:13.0km
月間累計:196.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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