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~昨日よりも強く~

今日は休み、しかし今朝は昨日からの雨が残ってしまった。
それでも天気予報を信じて雨が上がるのを待つ。
そして昼過ぎ、ついに太陽デターッ!!

明日の富士森練習会は仕事で参加できないため単独でポイント。
週末のトラックレースに向けて最後の追い込み。
メニューは3000mTT+1000mTT。

一昨日の月例の疲労と昨日の完休で動きはイマイチ。
とはいえ集中してやったおかげかタイムは予想以上に良かった。
3000mは土トラックでのベスト、1000mもまずまずだった。
この調子でいけば週末のトラックレースではベストを狙えるかも。
レースまで残された時間は少ないが集中してやっていこう。

それにしても雨上がりの富士森は最高だな。
fad1ec6a.jpg















<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:186.1km

<本日のメニュー>
3000mTT+1000mTT

3000m:10’14”(3’23”・3’27”・3’24”)
1000m:3’07”

アップ:30’ジョグ
ダウン:20’ジョグ

体調:★★★
体重:59.8kg
体脂肪率:7.3%
走行距離:15.0km
月間累計:201.1km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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