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~昨日よりも強く~

今日は明日のトラックレース開幕戦に向けて刺激入れを実施。
東大和南公園トラックにて400mと200mを1本づつ。
身体の動きとスパイクの感触をチェックすることが目的。

タイム的にはそこそこだけど状態はさしてよろしくない。
右スネと左ハムの張りが相変わらず動きの邪魔をしている。
今回はピーキングをミスったわ、三月に無理し過ぎたかな。

右スネの張りは東京マラソン以降慢性化してしまっている。
左ハムは数年前から断続的で調子が悪い時ほど顕著になる。
どうやら今は調子のバイオリズムが下降気味のようだ。

でも、大事な開幕戦を走る前から捨てるわけにはいかない。
横浜駅伝に向けてイイ流れを作るためにもここはハズせない。
今の力を出し切れるようしっかり集中して臨みたいと思う。



<本日のメニュー>
昼練
400m+200m
400m:65’’4
200m:30”2

アップ:25’JOG+動き作り+25’JOG+WS×4
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:57.4kg
体脂肪率:6.5%
走行距離:13.5km
月間累計:33.0km

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1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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