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~昨日よりも強く~

今日も真夏の陽気、早くも夏バテしてる人がいるとかいないとか。
さて、14日の日体大記録会に向けて仕上げの段階に入ってきた。
ここからはより質を意識したトレーニングにシフトさせていく。

今日のメニューは300m×7(r300m)+1000m。
の予定だったが・・・300mは5本で死亡、1000mもDNS。
気休め程度の追加で200mと100mを一本づつやっといた。

予定したメニューはこなせなかったが動き自体は悪くない。
今日は重心移動に意識を置いて走ったが最後にイイ感触を掴めた。
動きで重心移動させるのではなく重心移動に動きを合わせるだけ。

今日の一本(三本?)は夏らしくラムネチューハイ。


<本日のメニュー>
昼練
300m×5(r300m)※追加200m+100m
1:51”
2:52”
3:51”
4:51”
5:50”
追加200m+100m
200m:32”
100m:15”

ダウン:20’JOG+10’JOG

体調:★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:14.0km
月間累計:29.0km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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