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~昨日よりも強く~

最近の走り込みで左足親指の付け根が違和感以上故障未満の状態。
動かすとスジがギシギシ言ってるし接地の度に激痛が走りやがる。
おまけに右のふくらはぎも昨年末から一進一退の攻防が続いてる。

とかなんとか言いながらも12000mBU逝っておきましたが。


※下半身はガッタガタですが上半身はキレッキレに仕上がってます。

<本日のメニュー>
午前練
12000mBU
1000m:4’40”
2000m:4’28”
3000m:4’25”
4000m:4’11”
5000m:4’03”
6000m:4’01”
7000m:3’59”
8000m:3’58”
9000m:3’57”
10000m:3’56”
11000m:3’52”
12000m:3’42”
TTL:49’12'' AVE:㌔4’06”

WS×3
補強

アップ:5’JOG
ダウン:5’JOG

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:15.0km
月間累計:30.0km

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◎ 無題

違和感以上故障未満のフレーズ気に入りました。拝借させてください。

それにしてもキレてますね~。すごい!

すずPAPA 2016/02/04(Thursday)20:37:30 Edit
◎ すずPAPAさん

コレ、あとちょっとイッたらヤベーかも?って時はこのフレーズです(笑)ぜひお使いください!

ストイックに低糖質生活を送っております!!!

もがく者 2016/02/04(Thursday)22:00:01 Edit
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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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