忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今日は日体&横浜駅伝に向けての仕上げで3kmのTTを実施。
タイムは自分でもビックリの9分57秒!PBタイをマーク!!
まあ、ゆったりロードの緩い下り&追風の参考記録ですがf^_^;)

それにしても今日は動きがエクストラシャープにキレてたわー。



<本日のメニュー>
昼練
3kmTT
9’57”※追風参考

追加:500m
1’24”

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:20’JOG

夕練
10’JOG+補強

体調:★★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.2%
走行距離:18.5km
月間累計:204.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ 無題

キター(* ̄∇ ̄*)
駅伝男だね~。
今年は、わたしからの汗だくのタスキを受け取ってくださいね!
楽しみましょう!

所長 2015/04/22(Wednesday)15:10:57 Edit
◎ 所長殿

イイ感じだったのに体調を崩してしまいましたorz
でも、横浜駅伝にはキッチリ間に合わせます(^-^)/

もがく者 2015/04/23(Thursday)19:24:14 Edit
◎ カレンダー
05 2017/06 07
S M T W T F S
1
4 6 7 10
13 15 16
18 19 21 23 24
26 27 28 29 30
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新記事
◎ 最新コメント
[05/29 もがく者]
[05/29 すずPAPA]
[05/24 カルティエ 60代]
[05/24 カルティエ 結婚指輪 サイズ直し 価格]
[04/08 もがく者]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]