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~昨日よりも強く~

昨日の現状把握を受けて具体的にどうしていくか。
無理に足掻いても今すぐ良くなるってもんでもない。
というか、焦って足掻けば足掻くほど深みに嵌る。

昨日も言ったが、腰を据えてじっくりやっていこうと思う。
まず最初に取り組むべきは追い込まないこと。
なんか逆接的な言い方になってしまったが・・・。

これまでは多少状態が悪くても騙し騙しやってきた。
無理な追い込みで心身に過剰な負荷をかけてしまっていた。
追い込みを禁止して、正しく追い込める状態に戻したい。

トレーニングには余裕を持って取り組む。
特にポイント練習はペースに気をつけてやりたい。
力を使い果たすのではなく力を溜めるイメージで。

とりあえず3週間という期間を設定。
そこで再び状態を確認したうえで次のステップへ。
なんか追い込まなくてイイと考えると気が楽?

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.8km
月間累計:217.1km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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