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~昨日よりも強く~

昨日に引き続き少し肌寒さを感じる一日となりましたね。

今日はビシッと二部練をキメておきました。
まずはサクッと朝練、1000mを一本入れておきました。
この一週間ジョグだけだったので速い動きもしておかないと。
夜の富士森練習会でしっかり動くように刺激入れです。
とはいえちょっと飛ばしすぎたかなぁ・・・。

で、夜は富士森練習会へ。
本日のメニューは800m×10(r200m)。
今回もBチームでやるつもりでいましたが・・・。
チーム編成がうまくいかずAチームでやることになりました。
とにもかくにもちぎられないように耐えるしかありません。

走り出してみると自然に集団が分かれるかたちになりました。。
純Aチームと準Aチームでそれぞれグループを形成していきます。
準Aは前半をマツモトさんが引っぱり後半を自分が引っぱりました。
ラスト一本はマツモトさんと純Aにあと一歩まで迫りましたが・・・。
追走及ばず逃げ切られてしまいました、う~ん悔しいっ!!

さてさて、そんなAチームを引っぱるのは40代の先輩ランナーの皆様。
ふと前を見るとオリPさん、ツリさん、アサダさんが先頭を引っぱっている。
今日は不参加でしたが、いつもはここにカワムラさんも加わっている。
さらにクマザワさんが加わった日には恐るべきクインテットの完成。
もしかしたら富士森友会の40代は日本最強かも?!

富士森走友会の核を成しているのは40代と言っていいでしょう。
もちろん若い世代にも速いランナーはいますが、存在感は負けてるかも。
力ない自分が言うのもなんですが、このままではいかんと思います。
やはり若い世代が中心となって引っぱらなければなりません。
お~し、頑張ろうぜ!若い世代の走友達よ!!

なんて、ちょっと偉そうなこと言っちゃったけど、
まだまだ今の自分にはチームを引っぱる力はない。
今は偉大なる先輩達の背中を追いかけて頑張ろう!

言いだしっぺとしてしっかりやらんとなぁ。

<本日のメニュー>
朝練:8.2km
刺激の1000m
3’07”(ちょっと飛ばしすぎた)

アップ:20’ジョグ
ダウン:5’ジョグ
自宅~富士森競技場往復ジョグ

夜練:14.9km
富士森水曜練習会
800m×10(r200m)
1:2’46”
2:2’46”
3:2’46”
4:2’42”
5:2’43”
6:2’42”
7:2’41”
8:2’41”
9:2’40”
10:2’34”

アップ:20’ジョグ
ダウン:10’ジョグ(流し×5含む)

体調:★★★
体重:58.4kg
体脂肪率:6.7%
走行距離:23.1km
月間累計:307.9km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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