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~昨日よりも強く~

今日は練習レースでよこはま月例マラソンに参加。
3kmをメインに据えて走ってきました。
9分台には届かなかったもののしっかり自己ベストを更新。
3kmは高校以来のベスト更新、狙った通り走れて満足。
とりあえず横浜駅伝の借りは鶴見川に返しておきました。
来週のトラックレースに向けても悪くない仕上がり。
次も外さないようにしっかり走ってベスト更新します!

で、ちょっと走り足りなかったので20kmの部に途中からこっそり参加。
バネが死んだ状態で10kmのペース走を敢行。
サブスリーペースでも余裕なし、キツかった~。

なにはともあれ良い練習になりました。

<本日のメニュー>
第351回よこはま月例マラソン
3km:10’08”

10kmペース走:42’28”

アップ
1km:3’55”
5km:24’21”

ダウン
10’ジョグ

体調:★★★★
体重:59.4kg
体脂肪率:8.2%
走行距離:20.8km
月間累計:181.7km

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◎ 無題

自己ベスト更新おめでとうございます。凄いっすよ!

キジ 2010/05/16(Sunday)17:10:59 Edit
◎ キジさんへ

ありがとうございます!
次のレースも狙っていきますよ!

もがく者 2010/05/17(Monday)21:54:52 Edit
◎ 無題

ベスト更新おめでとう!!
借りは返せたね~^^

こっちも友達との皇居2周タイムトライアルで
37分前半の10kベストを更新できましたよ! 週末までリラックスして力蓄えてくださいね!!

いずみん 2010/05/19(Wednesday)22:10:39 Edit
◎ いずみんさんへ

ありがとうございます!
いずみんさんもやりましたね~。
おめでとうございます!
皇居でベスト更新は凄いです。

もがく者 2010/05/19(Wednesday)22:49:48 Edit
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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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