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~昨日よりも強く~

今日はこれぞ真夏日って感じの一日でしたね~。
個人的にはあのジリジリ来る感じが好きなんですけど。

さて、そんなジリジリ日差しが照りつけるなか昼ランへ。
今日は体のキレを確認するため灼熱皇居一周TTを実施。
昨日の足慣らしでちょっと頑張りすぎたのか疲労もそれなり。
予想通り脚は重いわ心肺はキツいわクソ暑いわでヒーヒーでした。
体のキレは全く無かったけど18分台で走れたのがせめてもの救い。
風邪のダメージはあるものの走力自体はそこまで落ちていない模様。
この調子で一歩一歩確実に且つ攻めの気持ちで戻していきたい。

しかし、キツかろうが暑かろうが走れるってのはやっぱいいですね。
改めてれる喜びを感じた一日でした。

<本日のメニュー>
昼ラン
皇居一周TT:18’52”
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

帰宅ラン
銀座三丁目~東京駅:5’54”
八王子駅~富士森周回~自宅:32’14”

体調:★★
体重:60.4kg
体脂肪率:8.1%
走行距離:13.9km
月間累計:159.6km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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