忍者ブログ

~昨日よりも強く~

明日は早番で走れないので今日が2015年の走り納め。
明後日のさがみはら元旦マラソンに向けて刺激入れを実施。
つっても、昨日500m×3やってるので500mを1本だけ。

ビシッとイイ感じで刺激が入った、2016年へ出撃準備完了。



<昨日のメニュー>
午前練
60’JOG+動き作り+500m×3(r500m)
500m×3
1:1’34”
2:1’35”
3:1’29”

ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:17.0km
月間累計:278.0km

<本日のメニュー>
午前練
40’JOG+動き作り+500m
500m:1’26”

ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:288.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新記事
◎ 最新コメント
[10/19 ブランド コピー]
[10/15 韓国ブランドコピー時計]
[10/14 偽ブランド時計]
[10/14 ブランド激安市場時計専門店]
[10/11 ブランド激安市場ブライトリング]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]