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~昨日よりも強く~

昨日は30km走のダメージを鑑みて無理せず休養にしました。
今日もしつこく疲労がこびりついていたので疲労抜きの昼ラン。
明日は今年最後の富士森練習会なのでしっかり走りたいところ。

さて、年内いっぱいでうちの店のスタッフが二名退職します。
そんな二人に寄せ書きを贈るということで一筆書かせていただきました。
色々と考えましたがシンプルにひとこと、二人とも同じ内容にしました。
新しい舞台でも頑張って欲しいという激励の意味を込めて。
書き贈った言葉は「NO GUTS,NO GLORY!」。

オレも贈った言葉に恥じないよう頑張らないと。

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:218.5km
 

<本日のメニュー>
昼ラン:13.1km
皇居二周ジョグ:50’22”(25’15”・25’07”)
流し×3
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.1km
月間累計:231.6km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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