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~昨日よりも強く~

絶対に独りでは出来ないメニューがそこにはある!ムムッ!!
つーことで、今日は富士森走友会の練習会に参加しました。
メニューは1000m×7(r200m)のインターバル。

病み上がりということを考慮して大人しくBチーム入り。
設定タイムは他のメンバーと相談して3分30秒に落ち着いた。
このペースなら後半はペースアップもできちゃうんじゃね?

が!3本目からキツくなりはじめ5本目終了時点で万事休す。
6本目はタレにタレてまさかの3分48秒!マジで終わってる。
完全に見込み違い、まだ調子が戻りきってなかったわ・・・。

10分1本勝負後、所長から壱発をゴチになりました!!



<本日のメニュー>
午前練
40’JOG

夜練
富士森走友会練習会
1000m×7(r200m)
1:3’28”
2:3’28”
3:3’28”
4:3’27”
5:3’30”
6:3’48”
7:3’38”

アップ:25’JOG
ダウン:20’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:23.0km
月間累計:41.0km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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