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~昨日よりも強く~

連休2日目、トウカイに向けての仕上げメニュー第2弾を実施。
昨日はレースをバラしたメニューだったが今日は繋げるメニュー。
昨日掴んだ感覚を繋げるべくレースに近い距離のTTで仕上げる。

1200mを1本にするか1000mを1本にするか悩んだが・・・。
昨日のメニューでかなりバネを消耗してるので1000mを1本に決定。
設定は3分05秒切り、TTだけど目一杯やらず9割の力感でやることに。

結果は3分04秒17でギリギリながら設定クリア、力感も9割。
入り突っ込まず&ラストぶっ込まずでこれならまずまずの仕上がり。
とりあえず自己ベスト更新を狙えるところまでは持ってこれたと思う。

あとは例によってどんだけ仕事をサボれるかがカギになるな。



<本日のメニュー>
昼練
1000mTT
3’04”17

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:20’JOG

体調:★★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:12.0km
月間累計:83.0km

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