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~昨日よりも強く~

脚が限界に達しつつあるなか午前練では1000mを1本。
かなり飛ばしたつもりだったがタイムはショボかった・・・。
次はコンディションを整えて1本走ってみるべ。

午後は雷雨の中ゆったりロードを黙々とジョグ。
もう脚は限界かと思われたが意外と動いてくれた。
身体が効率的な動きを修得しつつあるな。

今週は既に走行距離100kmを突破!!
でも、ここからが正念場、もう一押しいきます!
飲み過ぎと故障に注意して頑張ろう!

富士五湖合宿のワンシーン@山中湖


<本日のメニュー>
午前練
1000m×1
3’09”

アップ:30’JOG+動き作り+WS×2
ダウン:20’JOG

午後練
65’JOG

体調:★★
体重:56.2kg
体脂肪率:5.8%
走行距離:21.4km
月間累計:267.4km

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◎ プロフィール
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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