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~昨日よりも強く~

デスロード明け2日目の今日も昨日に続きロングジョグを実施。
昨日の30kmジョグのダメージが残っている状態で我慢我慢。
スローペースでじっくりじっくり負荷を掛けながら身体を絞る。

2日間の走り込みでだいぶ絞り込めたし感覚も取り戻せたかな。



<本日のメニュー>
昼練
120’JOG

夕練
補強

体調:★★
体重:56.0kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:220.0km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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