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~昨日よりも強く~

今日でプロジェクト・オクトーバーの第一段階が終了。
追い込みを禁止し故障回復と体調向上に取り組んできた。
ここで一度、経過を確認しておきたいと思う。

<フィジカル>
痛みはだいぶ軽減したが、まだ左腰、座骨、ハムの状態は芳しくない。
これまで経験した故障のなかでも最強クラスであることは間違いない。
引き続き徹底して治す意識でやっていかないとヤバいことになりそう。
その他の部位(内臓を含め)に関しては特に異常は感じられない。
疲労回復のサイクルも夏場に比べだいぶ早くなってきている。

<メンタル>
気候的な要因もあるが走る意欲はイイ感じで保てている。
が、故障の影響からか常に先行きに不安を抱えながらの状況。
これからのシーズンに向けて高い目標意識を持つことが出来ない。
一応、具体的な目標は設定しているがリアリティがないというか。
ただ変な焦りはなく、状況に応じた判断が出来ていると思う。

とまあ、こんな感じになったわけだが・・・。
多少状態は改善したものの決して良好とは言えないね。
まだまだ時間がかかりそう、計画を修正する必要があるな。

明日は月例で現状の走力をチェックする予定。

<一昨日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.2km
月間累計:107.6km

<昨日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.2km
月間累計:112.8km

<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:112.8km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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