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~昨日よりも強く~

今日は早朝から夕前までガッツリ研修、今回は実技編其の一。
午前は実際にセッションに参加してワークアウトしつつ流れを把握。
午後はスタジオでラン以外の実技系のトレーニング、何気にキツかったわ。

明日は息子の卒園式からの〜自主トレ挟み〜の夜はランの実技研修。



<本日のメニュー>
午前研修(SESSION参加)
READY ,SET,GO RUN

午後研修(実技トレーニング)
トーク+動的ストレッチ+動き作り+補強

夕練
40’JOG+WS×2

体調:★★
体重:56.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:13.0km
月間累計:277.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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