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~昨日よりも強く~

今日は富士森走友会練習会に参加、メニューは300m×10(r300m)+1000m。
走友会のメニューで300mのインターバルは年に1回だけ!コレは絶対にハズせない!
連日の猛暑で砂漠と化した富士森のトラックを走友達と爆走!まさにデザートストーム!

ただ、嵐の後ろについていくのがやっとなオレは砂煙を真っ向から受けるハメに・・・。



<本日のメニュー>
昼練
40’JOG
動き作り
補強
WS×3

夜練
富士森走友会練習会
300m×10(r300m)+1000m
1:54”7
2:53”7
3:53”3
4:54”4
5:53”5
6:52”6
7:51”8
8:52”5
9:51”6
10:51”6

1000m:3’16”

アップ:15”JOG
ダウン:15”JOG

体調:★★★
体重:54.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:22.0km
月間累計:47.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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