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~昨日よりも強く~

どうも右脚の具合が良くありません。
アキレス腱からふくらはぎにかけて微痛が発生。
おまけにスネにも常時張りを感じる状態。
これまで脚の不調は左が殆どで右は珍しい。
故障にまでは至ってないけど用心せねば。

さて、明日は台風がぶっこんでくるそうな。
夜は関東に最も接近してくるって話です。
明日も仕事なので帰れなくならないよう用心せねば。

それと最近ちょっと体重が重いので食いすぎに用心。
あと寒いから風邪引かないように用心ですな。

一応おまけに火の用心。

<本日のメニュー>
昼ラン:7.9km
皇居一周ジョグ:24’22”
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

帰宅ラン:1.0km
銀座三丁目~東京駅:6’41”

体調:★★
体重:59.2kg
体脂肪率:6.4%
走行距離:8.9km
月間累計:430.7km

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男性
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1979/03/13
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会社員
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ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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