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~昨日よりも強く~

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ウィルス性急性心膜炎での入院から今日でちょうど一ヶ月。
今日は経過確認ための再検診、問題無ければ今回で検診終了。
鉄板の採血から始まった検診の結果は良好、これにて無罪放免!

しかし、なんだか身体が怠く帰宅後は家でゴロゴロ・・・。
夜は気を奮い立たせて富士森走友会練習会に参加しました。
メニューはキリリと身が引き締まる5000mのTT!!

今日の目標はなんとしても17分台を死守すること!!
やや突っ込み気味に入ったせいか中盤からタレタレモード突入!
が!キツい場面でトヤマックスの痴漢行為?により覚醒!!

無事ノルマ達成!走友会の皆様、ありがとうございました!


※画像は昼に病院で食べたカツ丼です。

<本日のメニュー>
夜練
富士森走友会練習会
5000mTT
17’57”

LAP
1000m:3’27”
2000m:3’36”
3000m:3’36”
4000m:3’46”
5000m:3’32”

アップ:30’JOG+WS×3
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:56.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:15.0km
月間累計:251.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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